hablemos de SeXo!

Y es que a pesar de ser latinos, nos cuesta hablar de eso de forma explicita y clara, pero tal vez la evidencia cientifica nos ayude a superarlo.

Los beneficios del sexo no sólo afectan a nuestra sexualidad sino que se extienden mucho más allá como una dosis extra de salud. Vamos que ya sea por amor o no, fisilogicamente la actividad sexual resulta beneficiosa para nuestro organismo.

1. El sexo libera el estrés

Un gran beneficio es que reduce la presión arterial de acuerdo con estudios de investigadores escoceses, y en general reduce el nerviosismo por estrés.

2. El sexo fortalece al sistema inmonulógico

Tener relaciones sexuales una o dos veces a la semana eleva los niveles de un anticuerpo llamado inmunoglobulina, que puede proteger al cuerpo humano contra infecciones y resfriados.

3. El sexo quema calorías

Treinta minutos de sexo quema 85 o más calorías. De tal manera que en 42 sesiones de media hora pueden quemarse 3 mil 570 calorías, más que suficiente para perder medio kilogramo de pueso.

4. El sexo mejora la salud cardiovascular

Un estudio publicado en la revista Journal of Epidemiology and Community Health demostró que la actividad sexual por dos o más veces a la semana reduce el riesgo de ataques cardiacos fatales en 50% de los casos.

5. El sexo aumenta la autoestima

El aumento de la autoestima es una de las 237 razones por las que las personas tienen sexo, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Texas.

6. El sexo aumenta el amor

El sexo y los orgasmos incrementan los niveles de la hormona oxitocina, la llamada hormona del amor, que contribuye a fortalecer las relaciones y a incrementar la confianza en la pareja.

7. El sexo reduce el dolor

Con la secreción de Oxitocina, aumentan las endorfinas, por lo que el dolor es menor, ya sea una jaqueca, artritis o de otro tipo.

8. El sexo reduce el riesgo de cáncer en la próstata

Un estudio reciente de investigadores australianos, publicado en la revista British Journal of Urology International, descubrió que las personas con eyaculaciones más frecuentes durante su juventud desarrollaban menos posibilidades de contraer cáncer de próstata.

9. El sexo incrementa la fuerza de los músculos pélvicos.

Para la mujer se reportan un par de beneficios por el sexo con el fortalecimiento de los músculos pélvicos, como son la reducción del riesgo de incontinencia en edades avanzadas, además de que este tono muscular les permite disfrutar más de las relaciones sexuales.

10. El sexo mejora la calidad del sueño

La oxitocina liberada durante los orgasmos también ayuda a mejorar el sueño, lo que a su vez se relaciona con otros beneficios de la salud como una adecuada presión arterial y control del peso corporal.

Dicho de otra manera:

Protege tu pecho

En varias universidades francesas se están llevando a cabo una serie de estudios sobre la incidencia del cáncer de pecho y los beneficios del sexo en la salud. Los primeros resultados apuntan que mantener una actividad sexual regular (lo que implica hacer el amor al menos 6-8 veces al mes) reduce el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer pasados los 40 años. Aunque dichos estudios aún no han concluido, parece ser que durante el sexo suben los niveles de DHEA en tu organismo, una hormona con probadas propiedades anticancerígenas.

Por otra parte, desde hace tiempo, se sabe que el embarazo y la lactancia son factores que también reducen las probabilidades de sufrir este problema en el futuro.

Refuerza el sistema inmunologico

¿Buen sexo igual a buenas defensas? Parece que sí. La acción que la química hormonal propia de la actividad sexual produce en tu cuerpo ayuda a que el organismo segregue más cantidad de sustancias capaces de fortalecer las defensas, como ha comprobado un grupo de investigadores de California, por lo tanto se trata de otro de los beneficios del sexo para la salud.

Basta con tener relaciones sexuales dos veces a la semana para que suba el nivel de anticuerpos (especialmente de inmunoglobulina A) y estés mejor protegida frente a las infecciones (y en los meses fríos, ante catarros y gripes).

Activa la circulación sanguínea

La excitación sexual, unida a los movimientos pélvicos que se producen durante el coito, incrementa los latidos y el ritmo cardiaco.

. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten y la sangre fluya mejor, no sólo en la zona genital, sino en todo el cuerpo.

. Y una buena circulación de la sangre consigue que los tejidos internos estén correctamente oxigenados y se mantengan en forma durante más años.

. Además, evita la formación de antiestéticas venitas y dolorosas varices.

Regula tus reglas

Otro de los beneficios del sexo si tiendes a tener menstruaciones irregulares, es una mayor regularidad durante las temporadas que practicas sexo a menudo. Los ginecólogos han comprobado este efecto y un grupo de investigadores norteamericanos ha ido más allá, asegurando que no es el orgasmo en sí, sino la intimidad con tu pareja (no ocurre lo mismo cuando te masturbas) y el hecho de entrar en contacto con las feromonas masculinas lo que parece que actúa sobre las hormonas que regulan el ciclo menstrual.

Te levanta el ánimo

Es evidente (seguro que lo has experimentado más de una vez) que una buena sesión de sexo hace que te sientas mucho mejor. Además del placer y la satisfacción producidas por el acto en sí mismo, se ha comprobado que durante la relación sexual (y también en la masturbación) el organismo libera endorfinas y oxitocina. Ambos tipos de hormonas producen bienestar físico y emocional, lo que ayuda a remontar estados de ánimo bajos y pequeñas depres (por ejemplo, en Estados Unidos se están empezando a usar dosis sintéticas de oxitocina para tratar a pacientes con depresiones más serias).

En países como Suecia y Holanda, algunos psiquiatras están constatando que el sexo es un gran antidepresivo: los pacientes que, a pesar de su trastorno, continúan manteniendo relaciones sexuales, mejoran antes y necesitan menos medicación que los que no las tienen.

Te ayuda a adelgazar

Y por varias razones: en primer lugar, al practicar el sexo estás haciendo un ejercicio físico que moviliza todas las partes de tu cuerpo y que, por lo tanto, te ayuda a quemar calorías. ¿Cuántas? Un informe las ha calculado así: desnudar a tu pareja quema unas 100 calorías; las caricias suaves, de 20 a 40, y un beso apasionado, 60. Una sesión sexual que dure veinte minutos en la postura del misionero consume unas 250 (en posturas menos clásicas y más complicadas se pueden llegar a quemar hasta 400).

Por otra parte, en muchas ocasiones, es la ansiedad la que te hace comer demasiado y hasta te produce verdaderos ataques de hambre. Está claro que la actividad sexual es un buen antídoto contra dicha ansiedad y una de las formas más placenteras de evitar que te refugies en la comida para compensar tus insatisfacciones.

Y como granito de humor; haz el amor matematicamente, que te sale más a cuenta que hacerlo olimpicamente o religiosamente. 😉

Te apuntas??, #mapunto!!

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9 Respuestas a “hablemos de SeXo!

  1. Yo me apunto, ¿quien no? Ahora debes explicar algo…42 sesiones de media hora…estooo, las 42 sesiones no serán seguidas, ¿no?

    Pues eso, haz el amor y no la guerra!

    • Yo creo que la esencia es hacer el amor matematicamente (cada 2*3), y nada de olimpicamente (cada 4 años), ni por supuesto religiosamente (de Pascuas a Ramos).
      Y por supuesto muchisimo mejor hacer el amor y no la guerra!!!

      ;)))

  2. Madre mía, pero quién necesita razones para prácticar el sexo? Yo soy creyente, no necesito que me lo demuestren, jajaja…

    Este post no será una indirecta para alguien, no? Jajaja…

  3. Jajajaja, loca estoy haciendo cuentas, ¿para qué leches queremos los gimnasios? (los que vayan…)

    Me ha quedado todo claro excepto una cosa: Desnudar a tu pareja quema 100 calorías ¿no? Pero… ¿en invierno o en verano? El trabajo no es el mismo, jajajaja.

    Que #maencantao 🙂

  4. Jajaja dos veces en semana???? aunque …pensandolo bien, foll y comer…todo es empezar…

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