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Las personas que me inspiran

merceroura

No conozco a nadie que sea extraordinario que no haya vivido un conflicto importante. Nadie que sea único que no haya tenido que librar una batalla dantesca con sus propios demonios… La excelencia surge siempre de ponernos a prueba y dar un paso más. Aunque no resolvamos ese conflicto, aunque no ganemos, sencillamente por el hecho de afrontar ya creces. Es un poco como pasar a un nivel superior donde te cruzas con personas que saben más y tu cabeza se despeja de todo aquello que te ofusca para que puedas concentrarte en lo que te hace evolucionar. Surge de vivir intensamente y llegar a ese punto en que debes ser mucho tú mismo para soportar la presión, cuando ya no te avergüenzas de nada… Nace del no poder más y gritar, de decidir explotar explotar de una vez y seguir tus ideas y sensaciones pase lo que pase.

Nunca he…

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…pasiones innatas!

…eres importante en mi vida, diría yo casi imprescindible, creo que no podría soportar que nos separasen.

…no lo puedo resistir, me gusta tenerte cerca, siempre a mano.

… me das seguridad, y me ayudas a superar mis momentos difíciles, mis crisis y mis berrinches.

…me gusta acariciarte con mi lengua, y llevarte de la lado a lado de mi boca.

…no importa no poderte acariciar, me basta con sentirte…morderte sin hacerte daño, a veces para descargar mi tensión, mi pequeña ira, mi frustración…

… me resultas reconfortante, me traes recuerdos de mi infancia, me recuerdas a mi madre, y los largos momentos que pasaba junto a ella…

…no entiendo porque quieren separarnos, si estamos tan bien, y me has ayudado tanto, durante tanto tiempo. Guardaré nuestros recuerdos nuestros momentos más íntimos a solas o acompañados.

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rescatando a los galanes del Basquetour

Muy adentrados en el mes de Julio, con la llegada del patrón Santiago, fiesta entrañable en la ilustre Villa de Vitoria, vemos como afectados por la actual situación que atraviesa este nuestro Gran Imperio ahora en manos de villanos Mercados o mercaderes provenientes de lo oscuro…están truncando los ansiados deseos de los más afamados e ilustres Don Juanes de la época.

Es por todo esto, por lo que galanes y doncellas de muy diversas latitudes se han quedado este año con las ganas del casting de los casting….

Como ya se había convertido en tradición en el BasqueCountry era menester cada mes de Julio organizar un Basquetour, en busca del ansiado papel dentro de la escena mediática de la #BlogosferaSanitaria, y con claro destino al ilustre certamen internacional de cine que tendrá lugar en la bella Donostia con o sin IVA incluido en la cultura…

Es por esto que a principios de mes tuvimos una primera toma de contacto en el Gran Bilbao, y guiados de la mano del ilustre @rolalde, ejerciendo de anfitrión en la ciudad junto a otros ilustres como @inakietxe, @BlancaUO, @rubengp… nos hicieron deleitarnos de los #videosysalud así como de otras viandas locales, que no voy a relatar….y con todo ello la jornada organizada por ilustres de la #Blogosfera como: @doctorcasado, @mrsrosaperez, @goroji, @inesbajo, @pilidorita, @manyez, @RafaelTimermans, @perezromera, etc, etc…. que no me quiero dejar a nadie…fue un rotundo EXITO!!

…y de este evento deberían haber salido las listas de nominados a galán y doncella de la #tuitnovela de la #BlogosferaSanitaria, pero por desconocidos motivos la ley del silencio impera, y tal vez sea en una dura batalla librada en el coso, la que dilucide estos menesteres….

Con la esperanza de que llegue la financiación siempre necesaria para que nuestra gran directora y guionista @mrsrosaperez pueda llevar a cabo una de su genialidades cámara e ingenio en mano, sin olvidar al CastingTeam liderado por el ojo analítico e infalible de nuestra @inesbajo, que no se casa con nadie!… y en caso de que no tengamos financiación no pasa nada porque lo que no nos falta es imaginación y buen humor….

Un abrazo muy fuerte desde aquí a toda mi #tuitpandilla, no os he citado a muchos pero también estáis aquí, porque cada día ponéis una nota de humor y alegría, y así es mucho más fácil afrontarlo todo.

Con todo el cariño de vuestra

@asesoriatecnica 😉

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cuando nadie me vé!

Los niveles bajos de glucemia en ocasiones provocan sentimeintos de este tipo que te abstraen hacia otras dimensiones:

A veces de un hilo y a veces de un ciento
Y hay veces, mi vida, te juro que pienso:
¿por que es tan dificl sentir como siento?
Sentir ¡como siento! ¡que sea dificl!

A veces te miro y a veces te dejas
Me prestas tus alas, revisas tus huellas
A veces por todo aunque nunca me falles
A veces soy tuyo y a veces de nadie
A veces te juro de veras que siento,
No darte la vida entera, darte solo esos momentos
¿por que es tan dificil?…vivir solo es eso…
Vivir, solo es eso…¿por que es tan dificil?

Cuando nadie me ve
Puedo ser o no ser cuando nadie me ve
Pongo el mundo al reves
Cuando nadie me ve no me limita la piel
Cuando nadie me ve
Puedo ser o no ser
Cuando nadie me ve

A veces me elevo, doy mil volteretas
A veces me encierro tras puertas abiertas
A veces te cuento por que este silencio
Y es que a veces soy tuyo y a veces del viento

Te escribo desde los centros de mi propia existencia
Donde nacen las ansias, la infinita esencia
Hay cosas muy tuyas que yo no comprendo
Y hay cosas tan mias, pero es que yo no las veo
Supongo que pienso que yo no las tengo
No entiendo mi vida, se encienden los versos
Que a oscuras te puedo, lo siento no acierto
No enciendas las luces que tengo desnudos,
El alma y el cuerpo

😉

El éxito lo llevas dentro

En los últimos días han coincidido varias cosas que resumen la forma en la que debemos buscar el éxito.
Entendiendo por éxito, la realización y crecimiento personal y profesional, que cada uno de nosotros buscamos cada día, sin saber que una parte importante de dicho éxito lo llevamos dentro.

Como os decía en los últimos días he coincidido, con un viejo compañero de colegio, recién embarcado en faenas emprendedoras, he asistido a un curso de automotivación personal y positividad y por ultimo he tenido la oportunidad de compartir unos minutos con una estrella del deporte, caracterizado por su poder mental para superar situaciones muy adversas en la pista y fuera de ellas a causa de las lesiones.

En los tres casos coinciden en la positividad con la que tu afrontas las cosas como clave para lograr esa meta. El primero que debe de creer en tí, eres tu mismo. Solo si tu crees que eres capaz, lo puedes conseguir.

Si quieres puedes!, seguro que puedes!

Pues sonrie!! (review1)

“Hacen falta cuarenta músculos para fruncir el ceño, pero tan sólo quince para sonreír” #Sivananda

Efectos físicos de la risa

  • Ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
  • Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina las toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
  • Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.
  • Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utilice para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.
  • Rejuvenecedora: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene, además, un efecto tonificante y antiarrugas.
  • Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
  • Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

    Efectos psicológicos de la risa

  • Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.
  • Alivia la depresión: nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
  • Proceso de regresión: puede generar un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.
  • Exteriorización: a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la salvación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Éstos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

    Pautas para poder reír

    En algunos casos contados habrá que acudir a centros en los que se practique la risa y el buen humor como método terapéutico, pero lo habitual será autoadministrarse la risa buscando ocasiones para ello.

    • Lo primero es trabajar la actitud ante la vida: con una sonrisa.
    • Esforzarse en ver siempre la “botella medio llena y no medio vacía”.
    • Intentar encontrar cada vez nuevas posibilidades y no amargarse con los problemas.
    • Evitar esa actitud de “tener un problema para cada solución”.
    • Leer libros de humor.
    • Ver películas y obras de teatro cómicas.
    • Intentar reírse de uno mismo en la intimidad. Hacerlo en sociedad es ya para niveles avanzados.
    • Frecuentar programas de TV que fomentan la risa, sobre todo cuando es un buen humor que no se hace a costa de nadie. El buen humor no tiene por qué ser cáustico o destructivo, aunque como muchos manjares pueda picar un poco.

    Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y mental. Es una forma excelente para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir y de amar.

(de web consumer.es)

 

se busca medic@ en twiter

Al igual que en el día a día de mi trabajo, ya sea desde el telefono o portatil con unas pocas pulsaciones al teclado consigo respuestas a mi demanda, o doy respuestas a las demandas que recibo… ¿podría pasar esto mismo por ejemplo con mi medico de cabecera o mi enfermera de referencia en mi centro de salud?, ¿podría ser esto beneficioso para mi medico o enfermera?, porque desde luego a mi me surgen algunas dudas de salud, y seguro que unas cuantas se podrían resolver con un DM en twiter. Rapido y eso si!, casi sin que se entere nadie, pongo la tranquilidad por bandera, y dejo de darle vueltas a algo sin importancia.

O si por el contrario estaba equivocado, hago caso al profesional al otro lado del hilo, y me acerco a un centro sanitario de referencia a que revisen mi sintoma. Dicho de otra manera, como ciudadano de a pie no tengo porque saber que un dolor extraño en mi brazo izquierdo, pueda tener algo que ver con una angina de pecho, o con un IAM en mi corazón… pero claro, por no molestar por esta tonteria de molestia en el brazo, pues me espero a ver si se me pasa, pregunto en la panadería, por si a alguien le ha pasado esto, y casualidad el tipico aventajado en clase te dice que no hagas ni caso, que será una contractura muscular… claro que el no sabe que si haces algun esfuerzo parece que te falta un poco el aire, y que casi prefieres estar sentado o tumbado por tu inseguridad. Por supuesto tienes tesión y pulso pa yá!!!… pero tu cuerpo con mucha capacidad de adaptación capea como puede el asunto.

Es por todo esto, por lo que tal vez no estaría mal, tirar de todos los medios que tenemos a nuestro alcance, para que todos nos podamos beneficiar de las nuevas tecnologias, si bien es verdad, que como hemos podido observar en #salud2eus, no es oro todo lo que reluce, y parece que las cosas no son tan faciles como las pintan.

Y yo desde mi humilde opinión lo ratifico, cuando llevo mucho tiempo peleando por la digitalización de las imagenes diagnosticas y aún me encuentro con mucho exceptic@s que necesitan las placas en su mano para poder valorar una imagen y se niegan a hacer esto mismo en la pantalla de un precioso ordenador que le sirve como maquina de escribir….y poco más.

No nos engañemos, con la dificultad tanto de encontrar a epacientes que quieran embarcarse en esta cruzada, cuando hay muchos profesionales sanitarios que se oponen en rotundo a las nuevas tecnologias. Tengamos en cuenta en buscar las panaderías, pescaderías, etc…. donde a diario se encuntran esos potenciales epacientes, que tal vez les pueda interesar tener respuestas a dudas sanitarias a un twit. Y cuando todas las partes identifiquen la importancia y la necesidad para evitar la saturación de los sistemas, se podrán buscar herramientas que hagan este modelo de atención realmente universal y justo para todos por igual.

Porque al final la telemedicina, la teleasistencia, y otra muchisimas herramientas informaticas, etc… están ya ahí y se pueden adaptar a quién sea, aunque existan lagunas que tal vez aún tengamos que matizar.

Logicamente no puedo terminar esta entrada sin mencionar dos detalles:

* uno de agradecimiento a la organización y colaboradores directos e indirectos de #salud2eus, que lo han bordado, tanto para los que hemos tenido la suerte de estar aunque solo sea un ratito in situ, como para los que nos ha tocado seguirlo desde la distancia, aunque gracias a twiter, casi nos sentiamos en la sala.

* y por otro ha sido magico el encuentro de desvirtualización con algun@s amig@s twiteros con los que a diario nos cruzamos comentarios, y compartimos nuestras cosas. Ha sido breve, pero al menos a mí me ha generado muy buenas vibraciones, por lo que espero que tengamos nuevas ocasiones para coincidir. No voy a citar a nadie, aunque ganas no me faltan, y queda pendiente alguna desvirtualización que creo que se llevará a cabo esta semana que viene, en algun rincón de este entrañable pueblo que espero que os haya acogido de la mejor forma posible. Nos gusta que os sintais como en vuestra casa!!! ;).

Eskerrik asko!!!